随着人民生活水平的提高，高血压病、脂肪肝、高血糖、肥胖等名词频繁出现在我们的视野中，真让人有点猝不及防！其实，这类疾病的发病机理大多与机体代谢异常密切相关，又统称为“代谢综合征”。

代谢综合征是腹型肥胖、高血糖、血脂异常和高血压等聚集发病的一组临床综合征，严重影响人体健康，是心脑血管疾病、多囊卵巢综合征及癌症等多种疾病的发病危险因素。现有的医学循证证据和指南几乎都推荐，饮食管理和运动是代谢综合征的一线治疗及预防措施。

目前没有统一的饮食模式被推荐治疗代谢综合征，建议大家具体要根据治疗目标、个人的饮食偏好来选择，有助于坚持长期执行。总的来说，遵循低油、低盐、低脂饮食原则，尽量减少食用精加工食物，增加粗粮、蔬菜等高纤维食物摄入。

 

山楂荷叶茶

 

用料

新会陈皮1瓣，山楂10克，

荷叶10克，冰糖少许。

做法

上述材料洗净后热水冲泡，酌加少许黄冰糖调味，当茶饮用，也可以选择煎煮5-10分钟。


功效

新会陈皮，明代医学家李时珍《本草纲目》载有“苦能泄能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功”  “今天下以广中来者为胜”。“广中”即粤中，其具有健脾祛湿、理气化痰的功效；山楂味酸甘性温，能健脾消食，行气化瘀，化脂降浊；荷叶清热解暑，升发清阳。该茶饮特别适合代谢综合征人群当茶饮用。

本文所述食疗方仅供参考

具体治疗请咨询专业中医师